传统健身法

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传统健身法,健身方法之一。传统健身法是我国祖辈流传下来的健身方法,比较有代表性的有导引、五禽戏、太极拳、太极推手、八段锦、大雁功和各种保健功等。它是通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作来达到健身祛病、延年益寿目的的锻炼方法。这种锻炼方法将身体的外部动作与内在的气血运行相统一,身体运动与卫生保健相结合,是深受中老年人喜爱的锻炼方式。
中文名
传统健身法
类    型
体育学术语
导    引
五禽戏、太极拳
功    能
保健
,健身方法之一。传统健身法是我国祖辈流传下来的健身方法,比较有代表性的有导引、五禽戏、太极拳、太极推手、八段锦、大雁功和各种保健功等。它是通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作来达到健身祛病、延年益寿目的的锻炼方法。这种锻炼方法将身体的外部动作与内在的气血运行相统一,身体运动与卫生保健相结合,是深受中老年人喜爱的锻炼方式。
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体育项目 体育